Kurse

 

 


Anfragen für eine Betreuung bitte mit Name, Anschrift und Entbindungstermin

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Geburtsvorbereitungskurs mit Partner  

In diesem Kurs möchten wir euch auf die bevorstehende Geburt eueres Kindes mit Hilfe von Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungsübungen und ausprobieren von Geburtspositionen vorbereiten. Außerdem erhaltet ihr alle relevanten Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

nächster Kurs:

• Mittwochs     ¦   18:30 – 20:45 Uhr    (5x2 ¼ Stunden) davon an zwei Abenden mit Partner

Bei Interesse bitte eine Anfrage an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! senden mit folgenden Informationen: Name, Adresse und Entbindungstermin!

 


Geburtsvorbereitender Wochenend-Kurs mit Partner

In "kompakter Form" werden an zwei Samstagen, davon der erste Samstag komplett mit Partner, alle relevanten Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett besprochen. Zudem werden Atem- und Entspannungsübungen, sowie Massagetechniken gezeigt und durchgeführt.

nächster Kurs: 

• Samstags      ¦    10:00 – 16:00 Uhr

Bei Interesse bitte eine Anfrage an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! senden mit folgenden Informationen: Name, Adresse und Entbindungstermin!

 


Schwanger Fit – mit Vanessa Splesnialy   

Du möchtest dich auch in der Schwangerschaft fit halten? Dann bist du bei uns genau richtig :-)

Sport in der Schwangerschaft gibt Kraft, hilft gegen Beschwerden und bereitet den Körper auf die Geburt vor. In kleineren Möbilisationsübungen werden beanspruchte Körperregionen wie Rücken-, Nacken-, Schulterbereich und auch das Becken ideal gestärkt und gekräftigt. Es werden Hilfsmittel, wie Gymnastikbälle, Rubberbänder oder auch Redondobälle effektiv eingesetzt und somit die Kursstunden abwechslungsreich gestaltet.

Den Kurs kannst du in einer kleineren Schwangerschaftswoche oder auch schon mit großem Bauch besuchen ;-) die Übungen sind individuell abgestimmt

nächster Kurs:

• Donnerstags    17:45 – 18:45 Uhr   ¦  11. Januar - 8. Februar 2018  (5x 60 Minuten)

Anfragen bitte direkt an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter 0176 27416767

 


Schwanger in Flow – mit Nicole Piasecki

ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

Yoga Flow Asanas mit Pilates-Elementen

Euch erwarten in diesem Kurs Standing Pilates, Sonnengruß in abgewandelter Form und Kräftigungs- bzw. Dehnübungen. Ein Entspannungsteil runden die Stunden komplett ab. Ein Kurs geht über 6 Wochen.

• immer Montags   ¦   (6x 60 Minuten)

Anfragen bitte direkt an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter 0171 2860435

 


Säuglingspflegekurs

Wickeln, baden, halten, anziehen - der Umgang mit dem Neugeborenen will gelernt sein

In diesem Kurs erfahrt ihr alles über die Pflege und das Handling eures Kindes. Praktische Übungen mit Übungspuppen stehen dabei im Vordergrund. In der Gruppe könnt ihr bereits gesammelte Erfahrungen austauschen und neue Kontakte knüpfen. Pärchen wie auch einzelne Personen dürfen gern am Kurs teilnehmen. 

nächster Kurs:

Montags        17:30 – ca. 20 Uhr 

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 Rückbildungsgymnastik mit Kind

Aufgrund der hohen Nachfrage sind derzeit unsere Rückbildungsplätze nur für interne Frauen, die über das Wunderwerk betreut wurden, reserviert! 

• Dienstags     10:30 – 11:30 Uhr (10x 60 Minuten)

• Dienstags     12:00 – 13:00 Uhr (10x 60 Minuten)

 


Rückbildungsgymnastik ohne Kind

Aufgrund der hohen Nachfrage sind derzeit unsere Rückbildungsplätze nur für interne Frauen, die über das Wunderwerk betreut wurden, reserviert!

• Dienstags     18:00 – 19:15 Uhr (8x 75 Minuten)

 


Mama Fit mit Kind in der Tragehilfe – mit Vanessa Splesnialy  

Beginn frühestens ab 8 Wochen nach spontaner Entbindung, bei Kaiserschnitt frühestens ab 12 Wochen!

Für Mamas, die zusätzlich zur Rückbildungsgymnastik oder für danach aktiv bleiben wollen! Mama Fit ist genau auf deine Bedürfnisse als Mama und die deines Babys abgestimmt. Es ist ein ganzheitliches Workout, bei dem dein Baby den größten Teil in einer geeigneten Tragehilfe schlummert, während du dich fit hältst. Mit Spaß und guter Laune werden abwechslungsreiche Kursstunden mit Kind in der Trage/Tuch im Kursraum oder bei schönem Wetter an der frischen Luft beim Walken im angrenzenden Stadtpark geboten.

Alle Übungen sind Beckenboden schonend. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung und auf der Festigung deiner Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur. Tragehilfen werden nicht gestellt und müssen zum Kurs mitgebracht werden.

nächster Kurs: 

• Donnerstags      13:30 – 14:300 Uhr   ¦   12. Oktober - 23. November   (5x 60 Minuten)  

!!! am 26. Oktober + 16. November findet kein Kurs statt !!!

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Mama Fit mit Kind im Buggy – mit Vanessa Splesnialy 

Beginn frühestens ab 8 Wochen nach spontaner Entbindung, bei Kaiserschnitt frühestens ab 12 Wochen!

Ideal für Mamas, die den Bezug zur Natur lieben in Kombination mit sportlicher Aktivität! Der Kurs findet hauptsächlich im Stadtpark Fürth statt. Dein Kind schlummert im Buggy/Kinderwagen während du dich an der frischen Luft sportlich betätigst. Es werden abwechslungsreiche Übungen an Bänken, Treppenstufen, Geländern usw. wie auch am Buggy geboten. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs trotzdem statt. Dazu nutzen wir die Räumlichkeiten des Wunderwerks für Übungen am Boden, mit Bällen und Rubberbändern.

Alle Übungen sind Beckenboden schonend und ideal für Mamas, deren Kinder langsam in der Trage zu schwer werden ;-)

nächster Kurs:

• Donnerstags   13:00 – 14:00 Uhr   ¦   11. Januar - 8. Februar 2018

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 Pilates Yoga mit Baby – mit Nicole Piasecki

Ab ca. 6-8 Wochen nach Entbindung. Die Rückbildung sollte schon begonnen sein!

Yoga Flow Asanas mit Pilates Elementen in weiterer Form. Standing Pilates, Sonnengruß, Kräftigung auf der Matte mit Togu-Pilates Bällen und Dehnübungen. Kurze Entspannungsreise sofern Dein Baby mit macht. Der Kurs geht über 6 Wochen.

nächster Kurs:

• Freitags    11:00 – 12:00   ¦   (6x 60 Minuten)

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Pilates Yoga Fokus Core-Stability – mit Nicole Piasecki

Ab ca. 12 - 14 Wochen nach einer spontanen Geburt, bei Kaiserschnitt erst ab 14 - 16 Wochen möglich. Die Rektus Diastase sollte vorher mit Hilfe Deiner Hebamme abgesprochen werden.

Du solltest deinen Beckenboden kennen und einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf Deine Mitte und kombinieren Dehn- und Coreübungen. Der Beckenboden wird hier immer wieder mit angesteuert. Ein geschlossener 8 Wochenkurs.

nächster Kurs:

• Freitags      ¦     (8x 60 Minuten)

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Babymassage – mit Eike Renner   

enstpannen - beruhigen -  stärken - Vertrauen fördern

In vier Kursstunden lernt ihr unter Anleitung das Wohlbefinden und die Gesundheit eures Babys mit Hilfe von gezielten Massagegriffen zu kräftigen. Zudem wird eine intensivere Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

Beginn frühestens ab einem Lebensalter von 4-6 Wochen. Öle werden im Kurs gestellt und es gibt ein Skript für daheim zum nachlesen :-)

nächste Kurse:

• Montags        9:30 – 10:15 Uhr   ¦  27. November – 18. Dezember 2017 (4x 45 Minuten) 

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